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imurabbt

World Ballet Day 2021 今年もバレエを踊れ

World Ballet Day 2021

今年もバレエを踊れることに
「ありがとう」の１日です(*^_^*)

今日・今・バレエが踊れることにを楽しんで欲しいと思います。

応援しています！

World Ballet Day 2021 YouTube アドレスをのせておきます。

https://youtu.be/tXEMvJhGoY0

#worldballetday
#ballet
#バレエレッスン
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#ありがとう
#バレエボディトレーナー
#balletcreator

バレエボディトレーナー.全体ギャラリー化 ☆ 完成いたしました。

https://meku0ballet.com

ギャラリー名「 MeKuOArtGallery 」

バレエは、芸術です。アートです。

秋だアートだ！バレエを踊ろう(^_^)ﾉ

バレエボディトレーナー.として、BalletCreator.として、バレエ＆アートを応援させていただきます。

Instagramにも、ギャラリーの写真やバレエ作品をゆっくりと公開していきたいと思っております。

これから先のInstagramは、バレエボディトレーナー.としてのバレエ身体の使い方を中心にアップしながら、アート・感性を応援する内容をお届けできたらと思っております。

どうぞ、よろしくお願い致します(*^_^*)

#バレエ
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#バレエ発表会
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#アート
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#表現
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#バレエボディトレーナー

バレエを踊る身体の使い方・シリーズ ② 膝を伸ばす

https://www.meku0ballet.com/content/ballet-dance-series2

バレエを踊る時の膝を伸ばす身体の使い方

バレエを踊る時に、膝を伸ばしなさい！とよく言われます。膝を伸ばす身体の使い方には個人差があります。膝の関節の形・筋肉の気質・生まれ持っている身体によって違ってきます。

個人差があるので、自分自身では先生が教えて下さったように伸ばしているつもりなのに。。。もっと伸ばしなさい。ストレッチしっかりしてる？などなど。上手くいかないと感じる方もいると思います。

膝関節は、簡単な解剖学のイメージですと、太ももの骨とふくらはぎの骨の2本間にクッション（半月板）がある関節になっています。

この関節の仕組みは皆さん同じなのですが、骨の大きさや半月板の大きさが違います。その周りの靭帯の強さ・柔らかさ、筋肉の強さ・伸び縮み・柔らかさ、人それぞれ違いがあります。その身体の違いはレッスンの時に教えてもらうことは少ないようです。

そんな身体の違いを含めながら、膝を伸ばす身体の使い方をお伝えしていきます。

お伝えする内容・情報は長くなりますので、Instagramでは書ききれません。WEBサイトに全内容を公開・お伝えしています。

プロフィールのURL・下記より、お時間がある時にご覧ください。

https://www.meku0ballet.com/content/ballet-dance-series2

膝を伸ばして楽しくバレエを踊ってください(^^)/　応援しております！

#バレエ
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#バレエ好きな人と繋がりたい
#バレエ整体

バレエを踊る身体の使い方・シリーズ ① 足指を伸ばす！

https://www.meku0ballet.com/content/ballet-dance-series1

バレエを踊るときの身体の使い方で足指を伸ばすポイントをバレエボディトレーナー・IMURAがお伝えします。

バレエを踊る足指を伸ばす
バレエを踊るために1番大切なポイントは、床と足裏・足指の使い方です。

足裏の中でも足指の使い方で床に軸の始まりをつくり踊る。

バレエを踊るには、バレエの美しい基本の軸を作ることで踊りが変わります。

そんな美しい軸をつくり踊るためには、足指を使って踊るための足裏・甲を生み出すことがポイントです。

バレエを踊る足指どのように使うの？
足裏と足指は、身体の中で唯一、床に着いています。

その床に対して！

指を曲げて床をつかむのか？

伸ばして大きく床を使うの？

正解は、バレエを踊るためには足指を伸ばして大きく床を使う！です。

指を曲げて床をつかんで踊ると床を押すことができません。スポーツなどではつかみにいきますが、バレエは床を押して上へと高く美しく踊りたいです。

上へと高く美しく踊るためには、足指を伸ばして足裏を大きく使い、最初の軸の始まりを作ることが１番大切です。

足の指は、元々つかむ為に作られています。手の指で考えると、指を曲げて物を掴むために関節が内側へと（手のひら・掴む側）曲がるようになっています。

反らす事ができない関節の仕組みです。

足の指の仕組みも、反らす事ができません。ですので、バランスを崩したりしたときに、ついつい足の指を曲げて床をつかもうとします。

いくらつかんでも床はつかめません(>_<)

つかめないと次に、全身の大きなっ筋肉を固めて（縮めて）何とかしようとします。バレエを踊っているときに、力が入った踊りや硬い踊りに見える理由はここにあります！

いくら頑張っても床は指でつかむことはできないので、つかむことをあきらめて下さい。つかむのではなく、少し反らす・しっかり指を伸ばして、指の内側の面で床を押す！

このイメージができると、大きな筋肉で何とかしなくなります。柔らかく踊れるようになります！

足の指は、ついつい曲げたくなります。それから親指だけで何とかしたくなります。これは、親指を曲げることがしにくい足指だからです。

曲がりにくい親指を使うと床を押せる事を身体は知っています。それならば、親指以外の指もしっかりと伸ばして、指の内側を面として使い、床を押すと踊りが変わります！

ぜひ、足の指の使い方を意識してレッスンして下さい！

足指が伸びれば次は足首！
足首を鍛える！強くする！

足首を鍛えなさい！

そんな言葉をよく聞きます。足首を強く鍛える為に大切なことは？

自分の足首を見て下さい。自分の足首を見て自分自身の身体を知るところから始めましょう。

足首を見ると、足首の周りには太くて強そうな筋肉がないなぁ～って思うと思います。

太ももなどは大きな強そうな筋肉があるのがわかります。鍛えると強くなりそうですね！

足首は？　鍛えれる？　強くなる？

足首を強くするための多くの方のイメージは、足首を動かすトレーニング・ゴムなどを使ってフレックスからルルベの反復運動でふくらはぎを鍛えれる。

そんなイメージを思い浮かべる方が多いと思います。。。

バレエを踊るために必要な足首を強く鍛えるイメージは！

足指と足裏を鍛えることで足首が強くなる！です(*^_^*)

足指を伸ばして、大きな足裏で床を使い押しながら、軸を作り続けるように踊るレッスンが足首を強くします。ルルベ・トゥシューズで踊る足首の強化法方です。

バーレッスン・センターレッスンで、足指・足裏を正しく使い続けてレッスンすることが１番・踊るための足首の強化になります。

ゴムのトレーニングよりも、やはりバレエを踊る為には自分自身の体重を支え踊れるだけの強さが必要になります。

バレエの基本を学びバレエを踊れるようになるためには、トレーナーではなく正しいレッスンだけが大切だと私は思っています。

足指・足裏・足首を正しく使い強く鍛えることが、バレエを踊るための１歩目になります。

じっくりとあせらずに、足指・足裏・足首を育てて踊る準備をして下さい。

応援しております(*^_^*)

#バレエ
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#バレエ整体
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Ballet Point Mirror ～自分のバレエの踊りを知る～

Ballet.Creator.Imura. 作品No.21

今回の作品は、 Ballet Point Mirror ～自分のバレエの踊りを知る～

バレエを踊り続けてくると、自分の踊りがどう評価されているのか？気になります。人の目・見て下さる方の評価を気にすることは大切です。先生のアドバイス、芸術監督の言葉、舞台を創っていくために大切です。

その目や声を取り入れてバレエの踊りを表現する。自分の身体と個性を大切に踊る。

そのためには、自分自身の踊りを知らなければ、目や声をばれの踊りとして表現して舞台を創っていくことができません。

そんなイメージをデザインしてみました。これからもバレエのイメージをデザインして表現していきたいと思います。

Ballet.Creator.Imura.

自分の身体と踊りを知る方法は、バレエボディトレーナーとしてお話ししています。ご興味があれば下記をご覧ください⇓

https://www.meku0ballet.com/category/content

#バレエ
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#バレエレッスン

Ballet.Creator.Imura. 作品No.20　「～ Art is

Ballet.Creator.Imura. 作品No.20　「～ Art is an explosion! ～　バレエは芸術だ！」

今回の作品は、～ Art is an explosion! ～　バレエは芸術だ！

https://www.meku0ballet.com/content/ballet-art20

バレエは舞台・照明・音楽・衣装・セット、そして自分自身の身体と心でアート・芸術としての表現をする総合芸術です。そんなイメージを作品として表現してみました。

舞台、照明の色、音楽の流れ、衣装はTuTu、身体と心は見て下さる方が想像してほしいと思っています。

これからも、芸術的なバレエ作品を表現していきたいと思います。

Ballet.Creator.Imura.

今回の作品のデザインを、Tシャツ・バッグ・iPhoneケース・クッションにして発売させていただいております。

Instagramの写真の左下より商品ページをご覧いただけます。

それ以外の方は、下記よりご覧ください。

Tシャツ

iPhoneケース
https://www.meku0ballet.com/product/ballet-tutu-iphone-case

トートバッグ
https://www.meku0ballet.com/product/ballet-tutu-bag

クッション
https://www.meku0ballet.com/product/ballet-tutu-cushion

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#バレエレッスン
#tutu
#ファッション
#デザイン
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#ballet
#design

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BalletBT`S – Item

BURNING BLOOD ¥5,385
Costume De Ballet Paysant ¥5,385
Nutcracker ¥5,385
MeKu.o Ballet クッション（Size 3） ¥3,080 – ¥3,500
Dancing in the Rain ¥5,385

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