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Published 2018年10月28日 at 433 × 169 in an5
バレエのターンアウト、股関節を開く習慣にするストレッチ方法をバレエボディトレーナーが解説
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バレエボディトレーナー・IMURA
BalletBT`S lesson ジャケット 全面プリン BalletBT`S lesson ジャケット 全面プリントボンバージャケットはスタイリッシュであり実用性満々です。シンプルなコーデに白いTシャツに合わせたり、または鮮やかなパーカーの上に着用したり、このボンバージャケットならどの重ね着コーデにでも大活躍できる一品です。柔らかい裏毛とユニセックスなフィット感で着心地の良いオリジナルアパレルアイテム • 100%ポリエステル製 • 生地の重量：220〜300 g/m² • 柔らかい裏毛付き • 男女兼用 • かがり縫い • 丈夫なネックテープ • 銀色のYKK製ファスナー • ポケット2ヶ所 • アメリカ及び中国製 #ジャケット #jacket #トップス #ジャージ #バレエ #バレエレッスン #ファッション #fashion #バレリーナ #応援 #balletbt`s
BalletBT`S lesson Tシャツ（８Color unisex） BalletBT`S lesson Tシャツ（８Color unisex） このTシャツはTシャツに必要な全ての要素が含まれた理想の商品。柔らかな肌触りと軽い着心地ながら、ストレッチ性にも優れています。こちらの快適性を追求した商品はメンズ、レディースの両対応です。 • 100%リングスパンコットン製 • Ash（アッシュ）色は99%リングスパンコットン、1%ポリエステル製 • ヘザー色は52%リングスパンコットン、48%ポリエステル製 • Athletic Heather（アスレチックヘザー）、Black Heather（ブラックヘザー）色は90%リングスパンコットン、10%ポリエステル製 • ヘザープリズム色は99%リングスパンコットン、1%ポリエステル製 • 生地の重さ: 142g/m2 • 防縮加工済み生地 • 肩ラインは肩テープ処理 • 横割り（脇縫い）仕様 #バレエ #レッスン #tシャツ #tshirt #トップス #レディース #ファッション #fashion #グラス #サン #バレリーナ #応援 #balletbt`s
BalletBT`S lesson バッグ（内ポケット付き）（３Color Handles） バレエレッスンも舞台でもバッチリ収納できるおしゃれなバレエバッグ • ポリエステル生地100% • 最大重量制限：20kg • 大きな内ポケット • 手触りの良いコットンウェビングの持ち手 • 色褪せない鮮やかな色 • ワンサイズ #バレエ #バレエレッスン #バレエ舞台 #荷物 #バッグ #大容量バッグ #bag #バレリーナ #応援 #balletbt`s
BalletBT`S lesson iPhoneケース （７～１２P BalletBT`S lesson iPhoneケース （７～１２Pro） スマホと環境の両方を保護する万能ケース。こちらのエコ スマホケースは環境に優しく、生分解性素材を100%使用。オリジナルのデザインを追加して、スタイリッシュにスマホを衝撃や傷から守りませんか？ • 生分解性素材を100%使用 • 構成：土壌（30％）、玉ねぎ（7.5％）、ニンジン（7.5％）、ピーマン（7.5％）、おがくず（1.5％）、米（18％）、大豆（18％）、小麦（10％） • 耐衝撃保護 • ケースの厚みは1.8mm • 1年以内に分解 • iPhone SEのケースは2020年版のiPhone SEモデルに対応 #caseiphone #iphone #バレエ #グラス #サン #バレエレッスン #バレリーナ #応援 #balletbt`s
バレエの舞台が終わった次のレッスンでする大切なこと！ バレエを踊っているバレリーナさん・ダンサーさんは、年に１回～数回と舞台で踊ります。 バレエの舞台が終わった瞬間に「 もっと あ～して こ～して ガンバれば良かった！」と 思ってしまいます(>_<) そんな気持ちでバレエの舞台が終わり始めてのレッスンで舞台前にガンバれば良かったと言う思いがあるので、レッスンをガンバってしまうと思います。 素直な気持ちは大好きです。ですが舞台が終わった瞬間に身体は緊張感や舞台前のレッスンの披露で疲れています。その疲れを残したままで舞台後のレッスンをガンバっては、ケガをしたり悪いクセを覚えていきます。 大丈夫です！今回の舞台に向けて今の自分の身体・踊り・感覚・感性を精一杯引き上げるためにガンバリ踊れました(o^^o) ですから、まずは舞台が終われば身体と心を休めて、舞台後のレッスン１ヶ月は、また足裏・床から作りなおして下さい。 次の舞台での為に、今回の舞台よりも美しく踊りきるための身体・感覚・感性を最初から作る気持ちで、ゆっくりとレッスンを始めて欲しいと思います。 舞台後の最初のレッスンでは、特に足裏・足指・足首をもう１段床を使えるレベルにするための高い意識でレッスンしてみましょう！ 足裏のどの場所で床を感じているのか？　足指は伸びて床を感じ使えているか？それとも曲がって床をつかもうとしているか？　足首は高く遠くに伸ばせるか？かまあしになる力を入れすぎていないか？などなど。 舞台前では舞台で踊る事を意識してガンバります。そのガンバりは力が入ってしまいます。力が入ると人間は内側に集めつ力を使います。足裏・足指・足首なども床に対してつかんでみたり、かまあし（内側）に曲げて使います。 身体が疲れているときも、内側に集めて守ろうとします。舞台が終わった時は、どんなプロのバレリーナでも内側に集めようとしています。 そんないつも助けてくれる守ってくれる身体のことを知って、舞台が終わったら少しでも思い出して欲しいと思います。 長い期間踊ることでバレエはレベルアップしていきます。長く踊り続けるためには、身体・関節・軟骨・靭帯・半月板・椎間板を大切に使い休めてあげて下さい。 応援しております！ #バレエ #ballet　 #バレエ舞台 #バレエ発表会 #バレエコンクール #バレエレッスン #身体 #関節 #筋肉 #疲労 #休む #足裏 #足指 #足首 #意識 #床 #バレリーナ #応援 #バレエボディトレーナー #balletbt`s　 ＃グラス #サン #イラスト
BalletBT'S の キャラクターの紹介です。 グラスとサンです(o^^o) バレエの配役やパの名前からお借りしようと考えたのですが、少しお茶目で恥ずかしがり屋の配役はバレエにはいません。。。パの名前もなかなか良いのがなかったです(>_<) もともと、このキャラクターのイラストイメージは、今までのバレエのイメージやイラストとは違います。バレエのキャラやイメージと離れているイラストデザインです(T_T) 自分で描いておきながら。。。 そんな事を考えているとキャラクターのご紹介が遅くなってしまいました。めくまると違うキャラクターとしてバレエを応援するキャラ＆イラストを描いていきたいと思っています。 少しお茶目で恥ずかしがり屋の「グラス」と太陽の子の「サン」を宜しくお願い致します。 少しダジャレのような名前ですが(o^^o) #グラス #お茶目 #恥ずかしがり屋 #バレリーナ #太陽の子 #サン #バレエ #応援 #キャラクター #イラスト #balletbt`s #よろしくお願いします
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