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4月
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トゥシューズが上手になるには？ バレエを踊りたいと思っている女性は、トゥシューズを履いて踊る事に憧れていると思います。 トゥシューズを履いて踊るならば甲が出ていないと！と、甲のストレッチ・甲出し、足首を柔らかくするストレ […]
Category Archives: バレエ甲と足首
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床に付いているのは、足裏だけ！！ バレエの美しい踊りを踊る為には、軸の始まりである足裏・指・甲が強く安定している必要があります。強くする為には鍛える・トレーニングする事が必要になります。 バレリーナは、スポーツ選手・アス […]
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甲を出したい！それには甲の仕組みを知る事です！ 甲を出す！バレエを踊る為バレリーナはポアント・トゥシューズで踊る。舞台でトゥシューズで踊りたいと願っていると思います。 その為には、甲が前方にアーチ状に出ている事がトゥシュ […]
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バーレッスン！ バレエだけのバーレッスン。他の踊りにはないバーレッスン。 では、なぜバレエにはバーレッスンがあるのでしょうか？ 世界のバレエは、すべての踊りの基本と言われています。 全ての基本？何が？ 身体の基礎を作る・ […]
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バレエを踊る時に軸の作り方を知っていると違う！ 足裏のトレーニングで少し行った特別レッスンの内容を膝と骨盤に繋げて本格的に行います。 バランスボードを使うトレーニング バランスボードの購入希望の場合は、下記をご参考にして […]
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両脚でのポジションで美しく立てた次は！ 片足での動き・踊りの中での軸をコントロールする使い方を理解して下さい。 片足軸をコントロールするレッスンは、バーレッスンのタンジュから始まります。 基本的 […]
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バレエの美しさの秘密は、バレエだけの「軸」があるから！ バレエの軸とよく聞くと思います。 まずは、軸にもいくつか種類があることを知って欲しいと思います。強く安定した軸、これはスポーツなどアスリートに求められる軸です。低く […]
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バレエの足先、足指の使い方と足裏で床の使い方を学ぼう！ 足の指は伸ばしなさいって言われます。 ですが、いつのまにかシューズの中で曲がっていることが多くありませんか？ 特に左の足指は曲がっています！ それは、身体の仕組みか […]
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バレリーナの足先・甲を育てよう！！ バレエを踊る時に、一番大切な甲・足首・足裏・指は、どのようになっていることが美しく良いと言われているんでしょう！ バレエを美しく踊る時、美しい足先が必要です。美しい足先に必要なのが甲で […]
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バレエの甲と足裏と足指の使い方を学ぶことがバレエの基本！ バレエを美しく踊る時に、一番大切な身体の部位は何処だろう？ バレエボディトレーナーとしてバレリーナを応援して言えることは、足裏・指・甲の使い方が一番大切だと言えま […]
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バレエ美しく踊る為には、足裏の使い方を知る事！ バレエ・甲・足裏の使い方①の内容で、バレエを美しく踊る・魅せる為に、一番大切なポイントが、足裏・指・甲の使い方だと言うことは、理解して頂いたでしょうか？ 次は、実際にレッス […]
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バレエ・身体のポイント「足首」 バレエを踊るときに足首を鍛える・強くする必要があると言われます。 バレリーナさんは、トゥシューズを履いて踊るので強くなければならケガをします。 では、足首を強くするとはどう言うことでしょう […]
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バレエを踊る、トゥシューズで踊るためには、甲の使い方を学ぶことが大切！ バレエを美しく踊るバレリーナになるためには、トゥシューズ・ポアントを履いて踊れるようになることが必要です。 踊るダンスなどの中で、唯一バレエだけがト […]
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バレエの甲は生まれつき出ているのではなく、育てるものです！ 甲を出す！バレエを踊る為バレリーナはポアント・トゥシューズで踊る。舞台でトゥシューズで踊りたいと願っていると思います。 その為には、甲が前方にアーチ状に出ている […]
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軸は、３つあります。 両足の真ん中、左足、右足、この３つの軸の中でもいくつかの軸がそれぞれ違いがあります。 バレエの美しい軸は！ 真ん中のどこなのか？ 左足のどこなのか？ 右足のどこなのか？ 答えは、身体の中の感覚に聞い […]
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足先のアンディオールは、どこをコントロールすると美しくなるのでしょう！ 足先ばかり開いてしまう事はよくありません。股関節のアンディオールする筋肉は感覚がとても薄くコントロールする事は、16歳ぐらいからじゃないと難しいと経 […]
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足裏と甲から股関節までの基本は大切！ 足裏・足首・甲が強く引き締まってきていると思います。床を押す力も強くなってきていると思います。床を押した力が正しく通って、引き上げを強化していく時期です。美しい軸で踊る為のレベルアッ […]
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バレエのかまあしとは？ 足先が内側へ向くこと（足首関節の内転）をかまあしと言われます。 バレエは、客席の目線から踊りを作り出していくものです。その客席からの目線によって開くという身体の使い方・方向・ポジションを基本として […]
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バレエの軸は、自分で作る！高く創る！ バレエが美しく見える理由は、軸の作り方が美しく見えるように創られているからです。 そのメソッド・身体の使い方は、長い歴史とともに発展してきました。 日本でもっとも有名なワガノアメソッ […]
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バレエを踊る時の足先の使い方を知ることは大切！ 足先を美しくアンディオールするにはどうするといいのだろう？ どの指を使えば？どの甲を使えば？ どうやって足首を使えば？ バレエの身体の使い方！美しい身体の為に！美しく踊る為 […]
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バレエを踊る時の甲や足先はどう使うのでしょうか？ 足先を美しいアンダルオールするにはどうするといいのだろう？ どうやって足首を使えるば？ 足先・指・甲・足首は、身体・脳から１番離れています。 だから動かすという信号が遅く […]
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大人からバレエを始めるときに足裏の使い方を学ぶのが１番！ 足裏～膝～股関節・骨盤・腰まで大人からバレエを踊るバレリーナは、今までの日常での身体の動かし方と全く違いますので、決して無理をしないことが大切です。 身体は大人の […]
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バレエのルルベを美しくするためには、足裏の使い方が大切！ バレエを踊る時の足首の動きには、プリエとルルベがあります。 足先を伸ばす動きがルルベです。 足先・足首だけの動き・身体の使い方だけを考えてルルベするのでしたら、伸 […]
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成長期のバレリーナさんの足裏と甲から股関節は１番大切！ 足裏と軸の使い方を理解してコントロールできるようになるために大切な時期です。この時期に理解してコントロールできるようにレッスンしていないと、次の年齢になってくると脚 […]
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小さなバレリーナさんは成長を大切にしてください！ 足裏・甲・指・バレエの軸は、バレエを踊る為に一番大切な部位になります。 ３才～８歳のバレリーナ まだ身体が成長する為の準備段階です。自分自身の身体を感じる事、理解する事は […]
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バレエのルルベを高く、トゥシューズでの甲の秘密！ 足首を強くする。よく言われると思います。。。 その足首を強くする？ 足首は触って頂くとわかります。筋肉もあまり太くなく、アキレス腱など細く硬い筋と骨だけです。 どこにこの […]
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大人としてバレエを踊る年齢になったら、もう一度バレエの基本足裏を見直そう！ 足裏～膝～股関節・骨盤・腰までの軸の使い方を、レッスンでコントロールでき、美しく踊る為、魅せる為に、踊りの中で美しく使う事ができるようになってい […]