Category Archives: 足首・甲・膝

バレエ、甲、足首が強くなる、ここだけの話!

床に付いているのは、足裏だけ!! バレエの美しい踊りを踊る為には、軸の始まりである足裏・指・甲が強く安定している必要があります。強くする為には鍛える・トレーニングする事が必要になります。 バレリーナは、スポーツ選手・アス […]

バレエ・甲だしの秘訣!

甲を出したい!それには甲の仕組みを知る事です! 甲を出す!バレエを踊る為バレリーナはポアント・トゥシューズで踊る。舞台でトゥシューズで踊りたいと願っていると思います。 その為には、甲が前方にアーチ状に出ている事がトゥシュ […]

バレエのO脚を治す!

バレエの股関節開き脚が上がるための方法

バレエのレッスンを続けていて、O脚になる理由はなんでだろう? それは、足裏の使い方を学んでいない・理解していない・コントロールできていないからです。 足裏の使い方を間違っていたり、コントロールできていなければ、自然と外側 […]

バレエのレッスンの秘密!

バレエのバーレッスンを正しく学ぶ。バレエ基本の軸、コントロール、鍛えるなどバレエボディトレーナーが解説

バーレッスン! バレエだけのバーレッスン。他の踊りにはないバーレッスン。 では、なぜバレエにはバーレッスンがあるのでしょうか? 世界のバレエは、すべての踊りの基本と言われています。 全ての基本?何が? 身体の基礎を作る・ […]

バレエの軸と体幹トレーニング

バレエを踊る時に軸の作り方を知っていると違う! 足裏のトレーニングで少し行った特別レッスンの内容を膝と骨盤に繋げて本格的に行います。 バランスボードを使うトレーニング バランスボードの購入希望の場合は、下記をご参考にして […]

バレエの軸の秘密は足裏から骨盤!

両脚でのポジションで美しく立てた次は! 片足での動き・踊りの中での軸をコントロールする使い方を理解して下さい。  片足軸をコントロールするレッスンは、バーレッスンのタンジュから始まります。   基本的 […]

バレエの軸の秘密・足裏~骨盤①

バレエの手先・肘・肩・基本ポジションを学ぼう

バレエの美しさの秘密は、バレエだけの「軸」があるから! バレエの軸とよく聞くと思います。 まずは、軸にもいくつか種類があることを知って欲しいと思います。強く安定した軸、これはスポーツなどアスリートに求められる軸です。低く […]

バレエの甲と足首のストレッチ!

バレエの甲、足裏の使い方、バレエボディトレーナー・IMURA・バレエの正しい身体の使い方・バレエ整体

バレリーナの足先・甲を育てよう!! バレエを踊る時に、一番大切な甲・足首・足裏・指は、どのようになっていることが美しく良いと言われているんでしょう! バレエを美しく踊る時、美しい足先が必要です。美しい足先に必要なのが甲で […]

バレエの足先の秘密!

バレエの足指の使い方をバレエボディトレーナーバレエ整体が解説

バレエの足先、足指の使い方と足裏で床の使い方を学ぼう! 足の指は伸ばしなさいって言われます。 ですが、いつのまにかシューズの中で曲がっていることが多くありませんか? 特に左の足指は曲がっています! それは、身体の仕組みか […]

バレエ・足裏が全てを美しくする!

バレエの甲、足裏の使い方、バレエボディトレーナー・IMURA・バレエの正しい身体の使い方・バレエ整体

バレエ美しく踊る為には、足裏の使い方を知る事! バレエ・甲・足裏の使い方①の内容で、バレエを美しく踊る・魅せる為に、一番大切なポイントが、足裏・指・甲の使い方だと言うことは、理解して頂いたでしょうか? 次は、実際にレッス […]

ルルベ足首を強く鍛える方法!

バレエの足先のアンディオール方法をバレエボディトレーナーバレエ整体が解説

バレエ・身体のポイント「足首」 バレエを踊るときに足首を鍛える・強くする必要があると言われます。 バレリーナさんは、トゥシューズを履いて踊るので強くなければならケガをします。 では、足首を強くするとはどう言うことでしょう […]

バレエで膝を伸ばす方法!

バレエを踊る時に膝を伸ばすためには軸を学ぶことが大切! 膝を伸ばして踊ることはバレエの美しい脚・縦軸には必要です。 もう一つバレエを踊る時に美しく見せる為に必要な事は開く・アンディオール必要があります。 伸ばすと開く。。 […]

バレエの膝を伸ばす方法!

バレエのバレンス、軸、体験トレーニング方法をバレエボディトレーナーが解説

バレエを踊る時に膝を伸ばすには、軸を学ぶことが大切! バレエのlesson中に、床を押すとよく言われます。 バレリーナの場合は、トゥシューズで踊っているときのイメージで考えて欲しいと思います。 バレエシューズで踊っている […]

バレエの甲出し・ルルベを高くする 方法!

バレエの身体の解剖学、上手に踊る為のポイントをバレエボディトレーナーが解説

バレエを踊る、トゥシューズで踊るためには、甲の使い方を学ぶことが大切! バレエを美しく踊るバレリーナになるためには、トゥシューズ・ポアントを履いて踊れるようになることが必要です。 踊るダンスなどの中で、唯一バレエだけがト […]

バレリーナ必見・甲だしのヒミツ

バレエの甲は生まれつき出ているのではなく、育てるものです! 甲を出す!バレエを踊る為バレリーナはポアント・トゥシューズで踊る。舞台でトゥシューズで踊りたいと願っていると思います。 その為には、甲が前方にアーチ状に出ている […]

バレエの軸の秘密!

バレエの膝を伸ばして床を押す方法をバレエボディトレーナーが解説

軸は、3つあります。 両足の真ん中、左足、右足、この3つの軸の中でもいくつかの軸がそれぞれ違いがあります。 バレエの美しい軸は! 真ん中のどこなのか? 左足のどこなのか? 右足のどこなのか? 答えは、身体の中の感覚に聞い […]

バレエ・足先のアンディオール

バレエのターンアウト、股関節を開く習慣にするストレッチ方法をバレエボディトレーナーが解説

足先のアンディオールは、どこをコントロールすると美しくなるのでしょう! 足先ばかり開いてしまう事はよくありません。股関節のアンディオールする筋肉は感覚がとても薄くコントロールする事は、16歳ぐらいからじゃないと難しいと経 […]

バレエの膝の悩み解消しよう!

バレエの膝の悩み解消しよう!

バレエを踊るときに、膝が伸びない悩みを感じる時があります。 子供の成長時期で膝が伸びない悩みの場合は、膝の関節周辺の骨が太ももの骨とふくらはぎの骨よりも大きく成長しているバランスが伸びない理由が多くあります。 このバラン […]

バレエの膝とお尻のどっち?悩む!

膝を伸ばせばお尻がでる!お尻を入れれば膝が曲がる! メクマルです! バレエにチャレンジして、バレエを踊っているバレリーナさん・ダンサーさんの応援になればと思っています。 バレエのレッスンの時に、「膝を伸ばして!」「お尻を […]

バレエの「かまあし」とは?

バレエのかまあしとは? 足先が内側へ向くこと(足首関節の内転)をかまあしと言われます。

バレエのかまあしとは? 足先が内側へ向くこと(足首関節の内転)をかまあしと言われます。 バレエは、客席の目線から踊りを作り出していくものです。その客席からの目線によって開くという身体の使い方・方向・ポジションを基本として […]

バレエの軸の使い方!

バレエの軸は、自分で作る!高く創る! バレエが美しく見える理由は、軸の作り方が美しく見えるように創られているからです。 そのメソッド・身体の使い方は、長い歴史とともに発展してきました。 日本でもっとも有名なワガノアメソッ […]

バレエの足先の使い方!

バレエ甲だし器の使い方、注意点をバレエボディトレーナーが解説

バレエを踊る時の足先の使い方を知ることは大切! 足先を美しくアンディオールするにはどうするといいのだろう? どの指を使えば?どの甲を使えば? どうやって足首を使えば? バレエの身体の使い方!美しい身体の為に!美しく踊る為 […]

バレエの膝を伸ばす大切な話

バレエの膝の伸ばし方、バレエの世界の進み方をバレエボディトレーナーが解説

バレエを美しく踊る為に膝を伸ばさなければいけないと言われます。 なぜ?膝を伸ばす必要があるのだろう? どの位伸ばせばいいのだろう? 関節の動き・範囲には、生まれつきなどの個人差があります。 膝が伸びやすい、伸びにくい、そ […]

バレエの足先・甲は大切!

バレエの股関節のアンディオールを習慣にするストレッチ方法をバレエボディトレーナーが解説

バレエを踊る時の甲や足先はどう使うのでしょうか? 足先を美しいアンダルオールするにはどうするといいのだろう? どうやって足首を使えるば? 足先・指・甲・足首は、身体・脳から1番離れています。 だから動かすという信号が遅く […]

ルルベの足先と甲の秘密

バレエのルルべ、ポアント、トゥシューズ、美しく高いルルべをする方法をバレエボディトレーナーが解説

バレエのルルベを美しくするためには、足裏の使い方が大切! バレエを踊る時の足首の動きには、プリエとルルベがあります。 足先を伸ばす動きがルルベです。 足先・足首だけの動き・身体の使い方だけを考えてルルベするのでしたら、伸 […]

バレエの膝!

バレエを踊る時に美しい足のポイントになるのは膝! 美しくバレエを踊るために膝を伸ばす事が大切です(^O^) 膝の関節は、太もも・ふくらはぎの2本の骨・靱帯・筋肉・半月板(クッション)・膝蓋骨(お皿)・神経。動きは、曲げる […]

バレエのルルベ足首を強く!

バレエのルルベを高く、トゥシューズでの甲の秘密! 足首を強くする。よく言われると思います。。。 その足首を強くする? 足首は触って頂くとわかります。筋肉もあまり太くなく、アキレス腱など細く硬い筋と骨だけです。 どこにこの […]