Tag Archives: ストレッチ

バレエ・アンディオールを習慣化するストレッチ!

バレエのターンアウト、股関節を開く習慣にするストレッチ方法をバレエボディトレーナーが解説

アンディオールを習慣化させるストレッチ バレエのルール・基本・アンディオールを知り、コントロールする為の方法は、自分自身のカラダを知り・感じ・感覚を鋭くしていく事が大事です! 決して筋肉を鍛えるのではありません! アンデ […]

バレエの甲と足首のストレッチ!

バレエの甲、足裏の使い方、バレエボディトレーナー・IMURA・バレエの正しい身体の使い方・バレエ整体

バレリーナの足先・甲を育てよう!! バレエを踊る時に、一番大切な甲・足首・足裏・指は、どのようになっていることが美しく良いと言われているんでしょう! バレエを美しく踊る時、美しい足先が必要です。美しい足先に必要なのが甲で […]

バレエの肩・肩甲骨のストレッチ

バレエ、バレリーナの肩甲骨ストレッチ方法をバレエボディトレーナーが解説

バレエの表現力の1つである腕・手先は肩と肩甲骨の動きで決まる! ストレッチは、地味でなかなか続ける事が難しいものです。バレエのレッスン前に少しするぐらいでは全く効果がありません。逆に身体のバランスが硬くなったり崩れたりす […]

バレエの甲出し・ルルベを高くする 方法!

バレエの身体の解剖学、上手に踊る為のポイントをバレエボディトレーナーが解説

バレエを踊る、トゥシューズで踊るためには、甲の使い方を学ぶことが大切! バレエを美しく踊るバレリーナになるためには、トゥシューズ・ポアントを履いて踊れるようになることが必要です。 踊るダンスなどの中で、唯一バレエだけがト […]

バレエとストレッチ!

バレエとストレッチは共通する! バレエを踊るためには、筋肉・関節が柔らかく動かせなければ、決められた角度・方向・振り付けが踊れません。 身体が硬いと悩んでいる方がいます。 小さなバレリーナさんの場合は、ストレッチをする時 […]

バレエの股関節のストレッチ!

バレエストレッチ、前後開脚、スプリッツ、柔らかい股関節についてバレエボディトレーナーが解説

腰・骨盤・膝・足首・足裏がポイント! 股関節のアンディオールをする為には、腰・骨盤・股関節・膝・足首・足裏と関係しています。順番にストレッチして柔らかい関節と筋肉にしていく事がポイントです。 バレエを踊る時に、股関節の動 […]

おへそが横を向いたアラベスクはバレエじゃない!

アラベスク、おへそが外を向かない!

おへそ・骨盤を横に向けたアラベスクはバレエではないですよ! バレエの踊りのアラベスクは、解剖学、カラダの仕組みからみると、無理に関節を可動させないとアラベスクになりません。 まず、脚を後ろにあげる事が難しい事です。 股関 […]